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Won Lab/02_Bodybuilder

20171019

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별 보는 밤


1.72킬로를 뛰었고.

푸쉬업 110개를 해냈다.

오늘은 줄넘기 위주로 몸을 풀었다. 스쿼트 70킬로그램으로 7개까지 찍고 다시 내려왔다. 무릎 부상을 방지하기 위해 무리하지 않아야 한다.

처음으로 95점에 도달했다. 많이 먹은 편인데 내장지방이 7이다. 꾸준한 운동으로 근육량이 좀 늘었더니 유지되나보다. 내장지방이 더 떨어져야 한다. 올해 안에 3까진 떨궈야 한다. 근육량은 83까지 늘리고. 이제야 고작 77정도다. 3대 웨이트를 꾸준히 하면서 근육량을 늘려가자.

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