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Won Lab/02_Bodybuilder

20190702

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수영만 해서는 기록 단툭조 안 되고 근육 만들기에도 안 좋다는 생각이 들어서 웨이트를 시작했다.

하체와 코어 강화를 위해 가벼운 중량으로 스쿼트와 데드리프트를 했다.

푸쉬업도 10-20회씩 나눠서 약 5회 했다.

누워서 발차기 연습을 했다. 결국 하체와 코어근육으로 추진력을 얻지 못하면 20초대에 들어갈 수 없다. 영법은 점점 좋아지고 있기 때문에 발차기 파워를 극대화해야 한다. 엉덩이 근육도 아주 처져있다. 안타까울 정도다. 하체 재건에 전력을 기울여야 한다. 7월 내로 20초대 진입을 목표로 하겠다.

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