Won Lab/02_Bodybuilder
20180906 식단
WonLab
2018. 9. 6. 21:07
반응형
조촐한 저녁.
국내산 1등급 살치살 250그램
우유
호박고구마 1개 반
귀리도 한주먹 먹음... 탄수화물 밤에 먹으면 안 되는데...
견과류를 사먹어야겠다.
저녁운동
20분 유산소 3.12km 경사 1로다가
밴드 웨이트도 조촐하게
턱걸이는 7개까지만
밴드스쿼트 밴드런지를 섞어가면서
올만에 쉐도복싱도 함
밴드 스쿼트 덕분인지 하체 유연성이 조금씩 좋아지고 있다
밴드 만진 손으로 눈을 비벼서 그런지 오른쪽 눈이 충형되어 운동 그만.
이제 샤워하고 공부하러!
오늘부터 11000보 걷는다.
반응형