20181007

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오늘도 2킬로 이상 뛰고 시작했다.

밴드웨이트와 숄더프레스를 했다. 턱걸이는 8개만 했다. 하루에 웨이트든 한 부위만 하고 상 하체를 번갈아가면서 하는 게 좋을 것 같다. 잘 쉬어야 근육도 잘 생긴다.