20181016

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가볍게 운동했다. 운동도 조용히 하고 몸도 조용히 만들어야겠다. 괜히 운동얘기를 했다가 기운만 빠졌다. 묵묵히 몸을 만들자. 내장비만도를 낮추고 근육량은 올리도록.