20190520 월

월요일 수영이 제일 힘들다. 하루 쉬고 하는데 이외로 힘들다. 마지막에 50미터 자유형을 천천히 5바퀴 했는데 하면서도 어깨가 무거웠다. 그래도 하고나니 어깨 근육이 비대하다는 느낌이 들 정도로 펌핑이 됐다. 마무리로 한 10바퀴씩 하고 집에가면 좋을 것 같다. 오늘은 확실히 모든 영법을 할 때 몸통을 쓰는 느낌을 많이 받았다. 어깨 뒷부분과 겨드랑이 부분 옆구리까지 쓰는 느낌이 들었다.

시작할 때 한 5바퀴로 몸을 풀고. 지금처럼 피치를 올리면 다음달 중순엔 충분히 30초대에 진입할 수 있을 것 같지만 수영을 2주나 못한다. 아쉽게도... 컨퍼런스 호텔에서 할 수 있을지도 모른다. 돌아와서 10일 동안 열심히 하면 30초대 들어갈 수 있다. 8월까지 28초대까지 진입해보자. 지금 같은 리듬이면 충분히 가능하다.