20190612

밥을 먹고 수영을 했다가 배가 아파서 매우 힘들었다. 심리적인 것도 있었다. 다행히 기록은 다음 주에 잰다. 이번 주에 쟀으면 32초도 쉽지 않았을 것 같다. 다음 주에 잰다면 31초대 진입은 무난하다고 본다. 발차기 연습을 좀 더 하고 상체 근력을 강화하면 된다.

턱걸이를 10개까지만 늘리고 이두 운동을 최소30개까지 하면서 푸쉬업도 30개씩은 해서 상체 근력을 강화할 필요가 있다. 요즘엔 확실히 상체 근육이 빠지는 느낌이 들었다.

20초대에 들어가려면 결국 근력을 강화해야 한다. 턱걸이 20개까진 늘려야 한다. 꾸준한 근력 강화가 필요하다.