7월 30초대 진입

좋은 리듬과 감각을 잊고 힘으로만 수영을 했더니 34초대가 나왔다. 저녁을 너무 많이 먹은 탓도 있었다. 다음 달엔 30초대 들어가려고 했는데 그러려면 결국 상체 힘이 아니라 하체 힘으로 가야 한다는 걸 오늘 깨달았다. 나의 하체 근육이 너무 약하다. 하체에서 폭발적인 힘이 나와야 상체 힘도 덜 들어가면서 쭉쭉 나가는 것이다. 하체 트레이닝에 들어가도록 하겠다. 1달 동안 하체 강화 훈련을 해서 반드시 30초대에 들어간다. 하체 강화하고 플립턴만 익히면 30초대 달성은 충분히 가능하다.