20190710

컨디션이 나쁘진 않았지만 체력적으로 완전히 준비된 느낌이 들지 않는다. 영양 섭취가 운동량에 비해 충분하지 않다. 이제 턱걸이를 매일 하고 상하체 운동을 통해서 근력과 근지구력을 훨씬 더 강화하게 될 것이다. 30초 돌파는 시간 문제다. 8월 혹은 9월 안에 30초 돌파가 가능하다.

오늘 평영드릴을 하면서 몸이 아직 덜 펴진 느낌이 많이 들었다. 더 쭉 펴지면 물의 저항을 안 받고 편하게 앞으로 나아갈 수 있을 것 같은데 덜 펴져있다보니 힘만 들고 앞으로 잘 나가진 않는다. 스트레칭으로 속근육이 쭉 펴지고 강화되어야 힘도 덜 들고 훨씬 자연스럽게 앞으로 나아갈 수 있다. 모든 영법이 마찬가지고 태극권의 원리와도 같다. 안에서 쭉 펴지는 느낌이 들어야 한다. 전보단 많이 펴졌지만 아직 부족하다. 더 펴져야 한다.

50번 정도 왕복하면 몸 안에서 쭉 펴지는 느낌이 든다. 연속 돌기를 할 필요가 있다.