20191015 화 아침수영

​

​

5시간을 자고 수영을 하러 갔다.

가기 전에 족욕으로 몸을 살짝 덥혀주니 아주 좋았다. 혈액순환도 되고.

너무 힘들어서 중간에 그만하고 싶었는데 아주머니들이 계속 따라와서 쉴 수가 없었다. 힘들어도 최대한 밸런스를 유지하면서 부드럽게 스트로크를 하려고 노력했다. 아침 훈련이 굉장히 빡세다. 이게 편하게 느껴질 정도면 상당한 공력이 필요하다. 즉 체력이 많이 좋아져야 한다.

아침에 일찍 일어나서 하는 훈련은 어찌됐든 질적으로 훨씬 좋은 것 같다. 근육을 만드는 데도 긍정적인 효과가 있을 듯하다. 이번 달 31초대 진입을 위해 오늘도 가볍게 웨이트도 해주도록 하자. 결국 웨이트 없이는 스피드 증가는 어렵다.

내일 저녁까지 수영은 쉰다. 틈틈이 동영상도 보면서 이미지 트레이닝을 하면 좋을 것이다.