20191116 토

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약 3.5킬로미터를 돌았다. 오늘은 플립턴이 영 잘 되지 않았다. 생각보다 어렵다. 그래도 기록이 나쁘진 않았다. 스트로크를 깊게 했는데 18번까지 줄였다. 1분 3초에 18번이면 지난 달보다 많이 좋아진 것이다. 어깨 관절을 더 열어주고 뻗어서 팔을 쭉 뻗고 팔꿈치부터 체중을 실어서 눌러주다보면 확실히 더 힘을 받는다. 발차기도 많이 교정해서 왼발도 더 쭉 펴고 차주는 연습을 계속했다.

다음 주에는 거의 1분 안 쪽으로 들어올 수 있을 것 같다. 스트로크 수도 올해 안에 16회까진 줄일 수 있을 것 같다. 계속 줄고 있다. 50초에 가까워질수록 상당한 실력을 갖췄다고 볼 수 있다.