20191118 월

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그동안 확실히 늘긴 했다. Im 100을 천천히 했는데 1분 36초가 나온다. 빨리하면 충분히 1분 30초 안에 들어올 수 있다.

밥을 먹고 바로 했더니 잘 안 되긴 했지만 토요일에 발차기 연습을 충분히 해서 그런지 자유형 발차기를 하는데 추진력이 훨씬 강력하게 느껴졌다. 모터가 강력하게 돌아가는 느낌이 들었다. 31초대 진입은 충분할 것 같다는 생각이 들고 30초대 진입도 가능할 것 같다.

이번 주에 몸 관리를 잘 하고 산을 걸어다니면서 하체 단련을 하면 된다. 토요일에 또 플립턴 연습과 왼쪽 호흡 연습을 하면서 스트로크 밸런스를 잘 맞추면 지난 달보다 1.5초 정도는 충분히 줄일 수 있다.