20200115 수

확실히 자유수영을 제대로 소화한 때와 그렇지 않은 주의 차이를 느낄 수 있었다. 지난 주는 50미터 풀에서 자유형을 제대로 연습하고 와서 치고 나가는 힘 자체가 달랐는데 이번 주는 영 팔만 힘들고 잘 안 나간다. 이번 주엔 고양에 가서 한 번 몸을 풀고 올 필요가 있다. 그래야 31초 진입이 가능할 것 같다. 운동 끝나고 단백질 보충도 제대로 해서 근육량도 좀 관리를 해야 한다. 근육량이 너무 떨어지고 있다. 좋은 추세가 아니다.