20200105

고양 체육관에서 처음으로 수영을 했다. 50미터 풀에서 오랫만에 하는데 적응이 잘 되지 않았다. 힘들었다. 물도 좀 차가워서 근육도 잘 안 풀리고 머리도 좀 아팠다. 그래도 하다보니 3킬로를 넘게 했다.

호흡할 때 팔을 쭉 밀어주는 연습을 했는데 확실히 교정된 느낌은 든다. 오늘은 세밀한 스트로크 교정은 하지 못했다. 그러나 50미터에서 연습하는 게 확실히 기록 단축에 큰 도움이 될 것 같다.

훨씬 더 힘이 빠지고 경을 쓸 수 있어야 기록 단축이 가능하다. 그리고 하체 근육 강화가 필요하다. 줄넘기를 해야 한다.