20200122 수

컨디션이 좋지는 않았지만 그래도 30분 정도는 운동을 했다. 최근들어 중요한 변화는 하체 탄력이 떨어진다는 것이다. 하체 운동을 따로 하지 않고 걷는 거리도 짧다보니 하체가 서서히 약해진다. 하체 근육 강화를 위해 특단의 조치가 필요하다. 줄넘기를 꾸준히 하는 것이 정말 좋은데 요즘 줄넘기를 하기가 너무 귀찮아서 안 하게 된다. 하루에 30분 씩만 해도 하체 탄력이 20대 못지 않을 것 같은데 전혀 안 한지 몇 달이 되어 간다. 결국 꾸준히 쓰지 않으면 근육은 약해진다. 올해 목표가 27초 대에 들어가는 것인 만큼 뭔가 몸 관리에 변화가 필요하다. 웨이트도 꾸준히 해야 한다.