수험생이 피해야할, 두뇌 건강 최악의 음식 TOP 3!
두뇌 건강 최악의 음식은 패스트푸드, 튀긴 음식, 단 스낵, 붉은 고기와 같은 가공 및 고지방 음식이 많은 식단입니다. 이러한 음식은 인지 기능 저하, 기억력 손상, 치매 발병 위험 증가 등 뇌 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있는데요. 1. 가공 식품 가공 식품은 일반적으로 설탕, 소금 및 지방이 많고 섬유질, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 가공식품이 많이 포함된 식단은 염증 증가와 관련이 있으며, 이는 뇌 세포 손상 및 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다(Gómez-Pinilla, 2008). 2. 패스트 푸드와 튀긴 음식 패스트푸드와 튀긴 음식에서 흔히 볼 수 있는 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식단은 인지 장애 및 치매의 위험 증가와 관련이 있습니다..
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