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아침에 1킬로 한번 뛰고 낮에 한 번 더 뛰었다.
내장지방 지수가 7과 8을 오간다. 7로 완전히 안착하려면 운동량은 늘리고 근육량도 늘리되 탄수화물이나 당분 섭취를 줄여야 한다. 오늘은 탄수화물을 조금 많이 섭취했다. 체지방보다 더 중요한 지표가 내장지방이다.
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아침에 1킬로 한번 뛰고 낮에 한 번 더 뛰었다.
내장지방 지수가 7과 8을 오간다. 7로 완전히 안착하려면 운동량은 늘리고 근육량도 늘리되 탄수화물이나 당분 섭취를 줄여야 한다. 오늘은 탄수화물을 조금 많이 섭취했다. 체지방보다 더 중요한 지표가 내장지방이다.