20191219 목

피곤한 몸을 이끌고 운동을 했다. 그래도 발차기가 늘고 있다. 안 쓰던 허벅지 근육을 쓰는 느낌이 있다. 그리고 골반부터 허벅지를 눌러주는 느낌이 어깨를 눌러주는 것과 합이 맞으면서 물을 무겁게 눌러주면서 나가는 느낌이 있다. 250미터를 1분에 맞췄는데 발차기를 눌러주면서 찼다. 허벅지를 잘 쓰면 확실히 추진력을 더 받는 느낌이 있다. 이제 또 새로운 영역으로 나가는 것이다. 허벅지부터 눌러줘야 엉덩이 근육도 많이 쓸 수 있다. 지금 내 엉덩이 근육은 거의 죽어있다.

그런데 좌우 균형이 약간 안 맞는 것 같다. 오늘 한 소리 들었다. 왼쪽 호흡을 집중적으로 하면서 좌우 균형을 맞출 필요가 있다.

요즘엔 비디오도 안 봤는데 비디오도 좀 자주 보면서 이미지트레이닝을 할 필요도 있다.